生理期的月經痛是許多女生的夢魘，除了流失鐵質之外，也會感到肚子疼痛與不舒服，許多人會飲用熱可可吃巧克力，但卻有可能吃進許多精緻糖和熱量，黑糖不僅沒有這些負擔，富含的礦物質更對身體有許多的好處，想幫助另一半舒緩生理痛的你也很適合看完此篇，幫助你更了解黑糖！
拒絕巧克力，黑糖才是女人的好閨蜜
黑糖含有的鐵及鈣含量都十分可觀，偏好甜食的人不妨捨棄精緻糖類製品，改吃黑糖，不只是嘗到甜味和獲取熱量而已，並可攝取其中所含的營養成分，只要適當飲用，還可以幫助養生、美容呢！
1. 生理期來時的女性，別再只喝熱可可了！
許多人月經來的時候都喝熱可可緩解經痛的症狀，但可可擁有過量的糖分，會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱喔！這個時候就可以攝取黑糖，因為富含鈣、鉀、鎂，足夠的鈣質有利子宮更好的收縮，降低不舒服的症狀。
因此如果有經痛的困擾，可以在月經來的時候喝一些黑糖水，可以幫助舒緩疼痛，大量的溫熱水和糖分也會讓身體比較舒服，非常適合每個月月經來時飲用。
2. 控制體重及減重女性，以黑糖代替精緻精緻高糖！
黑糖的精煉程度較低，升糖指數比較不高，不會讓身體中的胰島素快速上升，那麼就可以抑制脂肪增加，可達到預防肥胖的效果，但切記需適量攝取，不然熱量還是會太高。
3. 體質虛寒的女性，更需要溫補的黑糖暖心陪伴
天氣寒冷時，常常會手腳冰冷、中氣不足和食慾不振，這時候就可以選擇黑糖，達到促進血液循環，改善四肢冰冷的問題之外，也擁有入脾暖胃的作用，同時能恢復身體的元氣，比較不會時常感到疲勞倦怠，好好休息一番。
還有還有！在快要感冒的時候，也可以來一杯溫熱黑糖水，幫助你把體內的寒氣都趕走，身體、心裡都會暖起來喔！同時對腸胃功能也有助益，平常如果身體如果沒有特別不舒服的話，也可以當作日常保養。
4. 懷孕與產後的女性，可以補充黑糖補足養分！
備孕中的準媽媽，可以適量攝取黑糖，它含有豐富的微量維生素和礦物質，對於想吃糖的媽媽們來說，不僅對身體健康有幫助，也能讓心情更加愉快，對自己和寶寶都是更好的影響，但若有疑慮還是建議先諮詢醫師哦！
黑糖—不能吃糖的養老法寶
5. 長輩與銀髮族，黑糖可以提升代謝與消化！
年長者食用黑糖是很不錯的營養補充，比如促進食慾、缓肝明目等等。在冷冷的天氣幫老人家溫補一番！且黑糖調性溫和，和其他的補品比起來，吃了也不會上火氣。＊慢性疾病者如糖尿病、高血壓及腎臟病，請遵守醫師指示後再食用。
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黑糖含有的鐵及鈣含量都十分可觀，偏好甜食的人不妨捨棄精緻糖類製品，改吃黑糖，不只是嘗到甜味和獲取熱量而已，並可攝取其中所含的營養成分，只要適當飲用，還可以幫助養生、美容呢！